Les cervicalgies, ou douleurs au niveau du cou, sont un problème de santé courant qui affecte une grande partie de la population, souvent de manière chronique. Si ces douleurs peuvent avoir diverses origines, l’une des causes fréquentes et parfois méconnues est liée à la posture. Comprendre le lien entre posture et cervicalgies est essentiel pour mieux prévenir et traiter ces douleurs. Découvrez dans cet article comment une mauvaise posture peut être à l’origine de vos cervicalgies, et quand consulter un podologue-posturologue pour un bilan complet.
Les cervicalgies désignent l’ensemble des douleurs localisées au niveau du cou et de la région cervicale. Elles peuvent se manifester par des raideurs, des tensions musculaires, des maux de tête ou même des irradiations vers les épaules et les bras.
Ces douleurs peuvent avoir différentes causes : traumatisme, stress, dégénérescence des vertèbres cervicales, mais aussi et surtout une mauvaise posture prolongée.
La posture influence la position de la tête et du cou. Une mauvaise posture, souvent associée à une position prolongée devant un écran ou à une mauvaise ergonomie, entraîne une sollicitation excessive des muscles cervicaux.
Un déséquilibre postural peut provoquer une inclinaison ou une rotation excessive de la tête, forçant certains muscles à travailler en permanence pour maintenir la stabilité. Cela génère des tensions, des douleurs, et peut, à long terme, entraîner des troubles musculo-squelettiques.
Saviez-vous que la posture du corps est intimement liée à la façon dont vos pieds touchent le sol ? Les appuis plantaires influencent la répartition du poids et l’alignement de la colonne vertébrale jusqu’au cou.
Des pieds mal positionnés ou des appuis déséquilibrés peuvent provoquer un décalage du bassin, des épaules, et donc une mauvaise position de la tête, favorisant ainsi l’apparition de cervicalgies.
Il est recommandé de consulter un podologue-posturologue si :
Vos cervicalgies sont fréquentes et durables, sans cause traumatique évidente.
Vous ressentez des tensions musculaires dans le cou associées à des douleurs dorsales ou lombaires.
Vous avez des troubles de l’équilibre ou des sensations de déséquilibre.
Vous observez une mauvaise posture (épaules déséquilibrées, tête en avant, bassin incliné).
Vous souffrez également de douleurs aux pieds, jambes ou genoux.
Le podologue-posturologue pourra réaliser un bilan postural global pour identifier les déséquilibres liés à vos appuis.
Lors de la consultation, plusieurs examens sont réalisés pour comprendre l’origine de vos cervicalgies :
Analyse de votre posture globale en position statique et en mouvement.
Étude précise de vos appuis plantaires grâce à des technologies comme la podométrie.
Observation de votre démarche et de la position de votre tête et de votre cou.
Cette approche permet de déceler des compensations ou déséquilibres qui affectent la région cervicale.
Le podologue-posturologue pourra vous proposer :
Des orthèses plantaires personnalisées pour rééquilibrer vos appuis et corriger la posture.
Des conseils ergonomiques et posturaux pour limiter les tensions cervicales.
Une collaboration avec d’autres professionnels (kinésithérapeutes, ostéopathes) pour un suivi complet.
Ces traitements visent à réduire les douleurs cervicales en agissant sur la cause posturale profonde.
Pour prévenir les cervicalgies, il est important de :
Adopter une bonne posture, surtout lors de travaux prolongés sur ordinateur ou smartphone.
Porter une attention particulière à vos appuis plantaires et à la qualité de vos chaussures.
Consulter régulièrement un podologue-posturologue en cas de douleurs persistantes ou de déséquilibres.
Les cervicalgies ne sont pas toujours uniquement liées au cou. La posture et la qualité des appuis plantaires jouent un rôle fondamental dans leur apparition et leur intensité.
Consulter un podologue-posturologue permet d’identifier et de traiter ces déséquilibres à la source, pour un soulagement durable et une meilleure qualité de vie.